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常用的下腹训练动作 下腹训练安排起来
在春节的期间往往我们都是大吃大喝而且每天吃完就睡根本不运动几天过去之后往往人们不仅会出现身体变胖的状况还会发现自己的肚子突然长了很多的肉，这个时分就需要一些针对性的练习来处理自己肚子变大的问题下面就给
人最怕虚，所有病都是从“虚”开始，艾灸补虚很有一套！
先虚而后病中医认为，无论什么病，都是先虚而后病。因为“虚”的人，病邪才会趁虚而入，否则“正气存内，邪不可干”，外邪难以入侵，内邪也难以产生，就不容易生病了。虚的表现有很多，比如疲乏无力、精力不济、情绪
大暑加三伏，养阳正当时
《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑，夏季的最后一个节气。阳光普照极其强烈，地面所积累的辐射热较多，正是一年之中最为炎热的时节，其暑热程度
为什么你总是胖肚子？
首先，肥胖是“吃出来的”，多肉少菜十分饱、多油多盐重口味。此外，现代人越来越懒了，进门找电梯，出门就打的，并常常以工作忙为借口逃避运动，每天在办公室一坐就是8小时，对着电脑弯着腰，腹肌很放松，赘肉也满
夏季如何养生 这些生活常识你应该知道
夏日是一年中最有气愤的时节，人体代谢最旺盛。同时，夏日骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的时节，科学地摄生在夏天更加重要。下面教给我们一些夏日降温小妙招，让你清淡摄生过夏天。夏日摄生小知识夏日怎么摄生
西瓜这么吃，比砒霜还毒！
俗语常说：“春吃芽，夏吃瓜”。炎炎夏日，谁能拒绝红瓤绿皮的西瓜呢？不吃西瓜的夏天，是没有灵魂的！而每个人吃西瓜的方法也不太一样：常规版：切成小块，一块块慢慢吃；进阶版：对半切，拿勺子挖着吃；文艺版：花
2020三伏时间表！明日入伏，如何舒舒服服？
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。今年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，历经40天，可是妥妥的
夏天喝白茶，比喝任何饮料都好
夏天天气炎热，很多人认为喝冰镇饮料是最爽快的解暑方法。然而，从养生角度来讲，这并不健康和科学。其实夏天养生、解暑，更应该喝白茶！为什么夏天要喝白茶？夏季属阳气最旺盛时节，过后阴气开始滋生，出现阴阳交替
瑜珈基本动作有哪些 瑜伽入门教程
瑜伽是一种从印度传来的健身方式并且因为瑜伽节奏比较缓慢并且力量操练较少所以经过瑜伽训练的女性比较多，但是许多人却因为比较忙所以并没有固定的时刻能够练瑜伽反而让瑜伽成为了一种负担其实想要使用闲暇的时刻练
女人内分泌失调，身体会有什么异常变化？
女性在身体调节过程中，需要注意很多细节，其中，保持内分泌协调，是获得健康身体的关键。当然，在如今，有很多女性会面临内分泌失调，对于身体调节，会造成很大影响。不少女性明明已经出现了内分泌失调，自己却没有
